Unen ja levon merkitys päänsärkyjen ennaltaehkäisyssä

Unen määrällä ja nukkumaanmenoajoilla sekä yöllisillä heräämisillä ja runsaalla television katselulla on yhteyttä päiväväsymykseen ja päänsärkyjen esiintymiseen.

Murrosiän hormonitoiminnan muutokset vaikuttavat aivojen sisäiseen kelloon ja siksi unirytmi ja nukkumaanmenoaika muuttuvat murrosiässä. Kasvava, kehittyvä ja oppiva nuori tarvitsee paljon unta. Ihmisen keho muistaa univelan!

Väsymyksen myötä:

  • mieliala laskee
  • päänsäryt lisääntyvät
  • stressinsietokyky laskee
  • älyllinen suorituskyky heikkenee
  • päättely- ja ongelmanratkaisukyky vaikeutuu
  • vastustuskyky heikkenee ja voi sairastua helpommin