Etusivulle
Sairauden vaikutukset kehoon
Hoito
* Psykiatrinen
* Lääkitys
Millainen mahdollisesti on tulevaisuuden ennusteesi
Mitä voit tehdä toipuaksesi?
Syömistottumusten muuttaminen
Painonnousu
Liikunta
Mitä tapahtuu toipumisen myötä
Keinoja tukemiseen
Lähteet
Tekijät
TERVEYSNETTIIN
 
 
 
 
 
 

Nuorten anoreksia nervosa

MITÄ ITSE VOIT TEHDÄ TOIPUAKSESI ANOREKSIA NERVOSASTA?

Mitä aikaisemmassa vaiheessa päätät aloittaa toipumisesi, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on.

Voit itse tehdä parantumisesi eteen hyvin paljon.

  • Sinun tulee ensiksi itse tiedostaa oireilusi.
  • Sinun on hyväksyttävä se paino, mikä sinulla on nyt.
    • Enää et saa yrittää laihduttaa.
  • Pääasia on se, että olet itse valmis muutoksiin tavoissasi ja tottumuksissasi.
  • Sinun tulee muistaa, että toipuminen vaatii aikaa ja tapahtuu aina yksilöllisesti.
    • Omaa toipumistasi et voi verrata muihin.
    • Toiset ovat ehkä valmiimpia nopeampiin muutoksiin kuin sinä.
  • Älä lannistu, vaikka tuloksia ei näy heti.
  • Muutokset voivat olla hyvinkin pieniä ja silti merkittäviä
    • esimerkiksi pystyt lisäämään ruokavalioosi joitain uusia ruoka-aineita.
    • alat käyttää vaikka maitotuotteita tai lihaa

Mikäli osoittautuu mahdottomaksi olla laihduttamatta, tarvitset ammattiauttajien apua.

  • Ammattiauttajiin on syytä ottaa yhteyttä myös, jos painosi on hyvin alhainen, painoindeksisi on 13 tai alle.
  • Ota herkemmin yhteyttä ammattiauttajiin myös, mikäli tunnet olevasi masentunut tai sairastat jotain pitkäaikaissairautta, kuten diabetes