Etusivulle
Sairauden vaikutukset kehoon
Hoito
* Psykiatrinen
* Lääkitys
Millainen mahdollisesti on tulevaisuuden ennusteesi
Mitä voit tehdä toipuaksesi?
Syömistottumusten muuttaminen
Painonnousu
Liikunta
Mitä tapahtuu toipumisen myötä
Keinoja tukemiseen
Lähteet
Tekijät
TERVEYSNETTIIN
 
 
 
 
 
 

Nuorten anoreksia nervosa

SYÖMISTOTTUMUSTEN MUUTTAMINEN

 

  • Vaikka alat syödä enemmän painon nousu vaatii aikaa.
  • Syömisen lisääminen ei myöskään tarkoita, että alkaisit ahmia.
  • Sinun ei tarvitse kokea huonoa omatuntoa syömisestäsi, saat vapaasti syödä mitä vain.
    • Sinun ei tarvitse peitellä syömistäsi tai piilotella ruokia.
  • Joudut ehkä muuttamaan paljonkin vanhoja syömistottumuksiasi toipuaksesi.
  • Lähtökohtana on hyvä pitää nykyistä ruokavaliotasi, johon lisäät pikkuhiljaa uusia ruoka-aineita ja annoskokoja omaan tahtiisi.
    • Ruoaksi käy aivan tavallinen ruoka, huolehdi vain sen monipuolisuudesta.