Osteoporoosin ennaltaehkäisy

Riskitekijät
Tutkiminen
Ehkäisy
..........Ravinto
..........Liikunta
..........Hormonihoito
Osteoporoottiset murtumat
Kirjallisuutta

Ravinto

  • Ruokavalio on kokonaisuus ja useiden pienten tärkeiden osatekijöidensä summa. Ruokavaliossa tulisi tiedostaa ja muistaa ruokavalion yksityiskohdat, kuten luustoon vaikuttavat ravitsemustekijät.
  • Ravinnosta saatavat kalsium ja D-vitamiini vaikuttavat osteoporoosin syntyä ehkäisevästi. Ne vaikuttavat sekä luun määrään sen kasvuvaiheessa sekä sen kasvunopeuteen.


    Lisää tietoa D-vitamiinista ja Kalsiumista