Työssäjaksamisen
edistäminen

Asetu mukavaan asentoon ja tarkkaile, mitä mielessäsi juuri nyt liikkuu. Mitä ajattelet tai tunnet. Kun havainnoit ajatuksen tai tunteen, niin anna sen leijua tippuvan lehden mukana pois. Jos esimerkiksi huomaat olevasi ärtynyt, niin valitse tippuva lehti ja laita mielessäsi lehdelle ajatus ”olen ärtynyt”.