Työuupumus

Etusivulle
Kirjallisuutta

Työuupumuksen oireet

Työuupumusoireiden tiedostaminen ja tunnistaminen on tärkeää, jotta työntekijä voi tunnistaa uupumisen niin itsessään kuin muissa työntekijöissä.


Tunnista oireet itsessäsi:

  • unettomuus, erityisesti aamuyöheräämiset
  • väsymys, voimattomuus
  • muistin heikkeneminen, unohtelu, tarkkaavaisuuden kärsiminen
  • työtehon laskeminen
  • fyysiset oireet: pitkittynyt flunssa, päänsärky, lihassäryt, hengitystiheys ja pulssi nopeutuvat, verenpaine kohoaa, virtsaamisen tarve lisääntyy, hikoilu, vatsantoiminta heikkenee (ummetus tai ripuli)
  • kireys, jännittyneisyys
  • oman terveyden ja harrastusten laiminlyönti
  • liikunnan väheneminen
  • lisääntynyt alkoholin käyttö
  • mielialamuutokset/tunneherkkyys
  • motivaation puute

Pysähdy miettimään omaa stressiastettasi, jos tunnistat useat seuraavista väittämistä:

  • En salli itseni epäonnistuvan
  • En pysty tuntemaan aitoa läheisyyttä toisiin ihmisiin
  • Jokin asia on muuttunut elämässäni lähes pakkomielteeksi
  • Haluan hinnalla millä hyvänsä pitää kiinni mielipiteestäni
  • Tunnen tehtäväni yksitoikkoisiksi ja kyllästyn aiempaa helpommin
  • Minun on vaikea nauraa itselleni
  • Loukkaannun, jos muut laskevat minusta leikkiä
  • Jos työnteossa on ongelmia, tunnen epäonnistuvani ihmisenä