|
Työuupumuksen oireet
| Työuupumusoireiden tiedostaminen ja tunnistaminen on tärkeää, jotta työntekijä voi tunnistaa uupumisen niin itsessään kuin muissa työntekijöissä.
|
|
Tunnista oireet itsessäsi:
- unettomuus, erityisesti aamuyöheräämiset
- väsymys, voimattomuus
- muistin heikkeneminen, unohtelu, tarkkaavaisuuden kärsiminen
- työtehon laskeminen
- fyysiset oireet: pitkittynyt flunssa, päänsärky, lihassäryt, hengitystiheys ja pulssi nopeutuvat, verenpaine kohoaa, virtsaamisen tarve lisääntyy, hikoilu, vatsantoiminta heikkenee (ummetus tai ripuli)
- kireys, jännittyneisyys
- oman terveyden ja harrastusten laiminlyönti
- liikunnan väheneminen
- lisääntynyt alkoholin käyttö
- mielialamuutokset/tunneherkkyys
- motivaation puute
|
Pysähdy miettimään omaa stressiastettasi, jos tunnistat useat seuraavista väittämistä:
- En salli itseni epäonnistuvan
- En pysty tuntemaan aitoa läheisyyttä toisiin ihmisiin
- Jokin asia on muuttunut elämässäni lähes pakkomielteeksi
- Haluan hinnalla millä hyvänsä pitää kiinni mielipiteestäni
- Tunnen tehtäväni yksitoikkoisiksi ja kyllästyn aiempaa helpommin
- Minun on vaikea nauraa itselleni
- Loukkaannun, jos muut laskevat minusta leikkiä
- Jos työnteossa on ongelmia, tunnen epäonnistuvani ihmisenä
|
|
